3 proste zasady żywienia zamiast 1 diety – i cud!

Diety są passé. Nieskuteczne, uciążliwe, często kosztowne. Wymuszają działania pozbawiające nas radości życia mamiąc obietnicami pięknej i sprawnej sylwetki. A my wierzymy. Wierzymy reklamom. Nie mam telewizora. Radia też nie. Reklamy przestały dla mnie istnieć cztery lata temu. Ale w szatni „mojego” klubu sportowego jest spory telewizor. Nadaje bez przerwy. Przed świętami, wiążąc buty, słuchałam…

Dietetycznie w święta, czyli jak sobie radzić z kuszącym menu

Święta cztery lata temu. Było mnie już wyraźnie mniej. Przywykłam do diety. Codzienny jadłospis był unormowany, a jego komponowanie nie stanowiło problemu. Codzienny, ale jak tu poradzić sobie ze świątecznym menu? Do kolacji wigilijnej dieta jak zwykle – cztery niewielkie posiłki. Ale później… Siąść do stołu z rodziną i nic nie jeść? Przygotować potrawy tylko…