5 porad gwarantujących skuteczny trening

– Nie chcę ładnej pogody. Wtedy będzie trzeba zrobić wszystko to, co robię, tylko że żwawiej… – usłyszałam dzisiaj. Zniechęcenie, ospałość, przedwiosenny spleen. Brak słońca i błękitnego nieba, brak ciepła sprawiają, że nasze ciała niechętnie poddają się jakiemukolwiek wysiłkowi. A przecież za chwilę zdejmiemy ciężkie płaszcze i grube kurtki, na nogi założymy pantofle i… będziemy…

10 pytań, które powinnaś sobie zadać przed wyborem diety odchudzającej

Dieta kopenhaska, dieta Dukana, dieta 1000 kalorii, dieta… i Ty. I wiosna tuż, tuż, a lato niebawem. W sklepach kuszą promocyjne ceny wiosennych kolekcji. Eteryczne kolory roku: Serenity i Rose Quartz motywują do nadania własnej sylwetce delikatności i zwiewności. Postanawiasz działać – Internet kipi propozycjami ćwiczeń i poradami ułatwiającymi dbanie o figurę. Jak znaleźć w…

Ćwiczenia plus dieta i życie staje się lekkie

Parę lat temu – waga… nie taka, jakiej bym chciała, częste ataki silnych migren, ciągłe zmęczenie. Kondycji żadnej, chociaż dni wypełnione były pracą i „bieganiem”. Dzisiaj – sporo kilogramów mniej; o migrenach sobie przypomniałam, kiedy znajomą w charakterystyczny sposób bolała głowa. Energii wystarcza na cały dzień i jeszcze na długi wieczór. To efekt przyjaźni z…

6 dietetycznych pułapek, których możesz uniknąć

Pierwszy tydzień realizacji postanowień noworocznych za nami. W kobiecej szatni siłowni (pełnej nowych twarzy) żartobliwe przekomarzania, jak zrzucić poświąteczny kilogramowy „plusik”. Wzajemne motywowanie się do starań. Panie wymieniają się informacjami o dietach, polecają sobie zajęcia fitness („tu wycisk, tam czujesz wszystkie mięśnie”). Jeszcze króluje entuzjazm i wiara w szczupłość. Za miesiąc, może dwa wróci przekonanie,…

Wyobraź sobie aromatyczny relaks i kojące odprężenie

Magia masażu – kto spróbował, ten wie, że jest nie do przecenienia. Sprzątanie, zakupy, przygotowania do świąt. Stres, pośpiech. Każdego dnia wstajesz czując, jak Twoje ciało napina się i przygotowuje do sprostania kolejnym wyzwaniom. Podaruj mu odrobinę luksusu. Podaruj mu odprężenie, elastyczność, łagodność. Podaruj mu masaż (doświadczony, troskliwy masażysta to gwarancja satysfakcji). Salon masażu Dominikana.…