3 proste zasady żywienia zamiast 1 diety – i cud!

Diety są passé. Nieskuteczne, uciążliwe, często kosztowne. Wymuszają działania pozbawiające nas radości życia mamiąc obietnicami pięknej i sprawnej sylwetki. A my wierzymy. Wierzymy reklamom. Nie mam telewizora. Radia też nie. Reklamy przestały dla mnie istnieć cztery lata temu. Ale w szatni „mojego” klubu sportowego jest spory telewizor. Nadaje bez przerwy. Przed świętami, wiążąc buty, słuchałam…

6 dietetycznych pułapek, których możesz uniknąć

Pierwszy tydzień realizacji postanowień noworocznych za nami. W kobiecej szatni siłowni (pełnej nowych twarzy) żartobliwe przekomarzania, jak zrzucić poświąteczny kilogramowy „plusik”. Wzajemne motywowanie się do starań. Panie wymieniają się informacjami o dietach, polecają sobie zajęcia fitness („tu wycisk, tam czujesz wszystkie mięśnie”). Jeszcze króluje entuzjazm i wiara w szczupłość. Za miesiąc, może dwa wróci przekonanie,…

Dieta, chilli i ćwiczenia – 3 postanowienia na Nowy Rok

Dieta – czy tylko po to, aby schudnąć? Jest konieczna, jeśli chcesz, żeby było Cię mniej. Ale też niezbędna, aby czuć się lepiej; mieć energię i siłę do działania. Zwykle łączymy  „Nic mi się dzisiaj nie  chce” z niewyspaniem, niskim ciśnieniem, z zachmurzonym niebem itp. Nie jesteśmy świadomi, jak bardzo niewłaściwa żywność może obniżać komfort…