10 pytań, które powinnaś sobie zadać przed wyborem diety odchudzającej

Dieta kopenhaska, dieta Dukana, dieta 1000 kalorii, dieta… i Ty. I wiosna tuż, tuż, a lato niebawem. W sklepach kuszą promocyjne ceny wiosennych kolekcji. Eteryczne kolory roku: Serenity i Rose Quartz motywują do nadania własnej sylwetce delikatności i zwiewności. Postanawiasz działać – Internet kipi propozycjami ćwiczeń i poradami ułatwiającymi dbanie o figurę. Jak znaleźć w…

Nie musisz stosować wszystkich zasad jednej diety

Przejrzałaś kilka poradników żywieniowych, przeczytałaś sporo artykułów o odchudzaniu i… dałaś sobie spokój? Wcale Ci się nie dziwię. Przez wiele lat robiłam to samo – postanawiałam, że od jutra zaczynam. Siadałam do prasy, Internetu; w działach z nagłówkiem „fit” szukałam przepisu na cud. Zachęcona dowodami odchudzającej magii wczytywałam się w sposób stosowania różnych diet– i…

Jak stosować diety, aby skutecznie i trwale pozbyć się nadmiaru kilogramów?

Przygotowana do zmian w jadłospisie? Kluczem do utraty wagi podczas ich wprowadzania jest Twoje samopoczucie. Pamiętaj, że jeśli będziesz stosowała dietę wymagającą od Ciebie zbyt wielu wyrzeczeń, niczego nie osiągniesz. Jeżeli zamiast irytacji wywołanej ograniczeniami w posiłkach wypełni Cię zadowolenie z siebie – wygrasz. Kiedy straciłam pierwszych kilka kilogramów, postanowiłam działać przemyślnie i celowo. Czytałam…