Jak stosować diety, aby skutecznie i trwale pozbyć się nadmiaru kilogramów?

Przygotowana do zmian w jadłospisie? Kluczem do utraty wagi podczas ich wprowadzania jest Twoje samopoczucie. Pamiętaj, że jeśli będziesz stosowała dietę wymagającą od Ciebie zbyt wielu wyrzeczeń, niczego nie osiągniesz. Jeżeli zamiast irytacji wywołanej ograniczeniami w posiłkach wypełni Cię zadowolenie z siebie – wygrasz. Kiedy straciłam pierwszych kilka kilogramów, postanowiłam działać przemyślnie i celowo. Czytałam…